鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃 ，太薄容易碎掉 ，太厚不容易入味。

5、

7、平底锅加热，

olivia美食记录 ：

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2、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。切薄片。鸡蛋、搅打成蛋液。

3、加入盐，

8、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，使其入味。加入少许葱花 。

9、成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、豆腐再加上一些蔬菜 ，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。

4、盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，