鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

8 、鸡蛋2个 ，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、加入盐，准备好食材。

9 、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。太厚不容易入味。

3 、

2、切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。

6、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净 ，简单好吃，成型后翻面，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

7、加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。

2、

3 、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，