鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！原来内有乾坤。

7、非常有营养又简单的一道菜。

9 、

4、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。搅打成蛋液 。

8、简单好吃，

3、鸡蛋、鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。使其入味。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，加入盐，营养好吃，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，两面翻面。

3 、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热 ，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候 ，准备好食材 。盐3克

做法 ：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟 ，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，太薄容易碎掉 ，

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，