鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃 ，一学就会！

秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。秋葵2根

配料 ：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。鸡蛋、

5 、再放入秋葵。平底锅加热，盐3克

做法：1 、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了 。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，

6、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、一学就会！

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2、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

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4、两面翻面 。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

3、加入盐，简单好吃，

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刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，

3、搅打成蛋液 。豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，