鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

6、盐3克

做法 ：1、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块 ，没做过的可以试试了 。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1 、

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，两面熟透即可。鸡蛋、

8、原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，切薄片。搅打成蛋液。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。

7 、

9、豆腐洗净，

2、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。再放入秋葵。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热 ，太厚不容易入味。

2、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、摊成圆形蛋饼。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。