鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

鸡蛋打入碗中，营养好吃，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。加入盐，

3 、鸡蛋、一学就会！准备好食材 。加入少许葱花。

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候 ，

7、

9、

3 、放入豆腐浸泡5分钟 ，

2 、倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味 。两面翻面。摊成圆形蛋饼。

2、再放入秋葵。没做过的可以试试了。

4、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热 ，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，成型后翻面，盐3克

做法：1、

6、太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中 ，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个 ，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好 ，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉 ，