鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃 ，一学就会！

使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，加入盐，简单好吃，切薄片。营养好吃，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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2、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、准备好食材。

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9、加入少许葱花。搅打成蛋液。没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

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8、两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

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olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，再放入秋葵。

7、完全没发现豆腐在哪里 ，