鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、加入盐，太薄容易碎掉，成型后翻面，

5、鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

6、倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、豆腐的薄厚要掌握好 ，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，

9、

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，

4、

8、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。一学就会！原来内有乾坤。

2、使其入味 。再放入秋葵。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。

3、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。

7、鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，两面翻面。