鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

简单好吃，准备好食材。没做过的可以试试了。盐3克

做法 ：1、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，

4、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

2、秋葵2根

配料 ：葱1小段，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、平底锅加热，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。摊成圆形蛋饼 。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，

2、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。成型后翻面，

olivia美食记录：

1、

5、太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋 ，鸡蛋与豆腐同吃 ，两面熟透即可 。一学就会！加入盐，

7、鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、

8 、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，太薄容易碎掉，使其入味。切薄片 。能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，