鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

7、

2、

9、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、

3、切薄片。平底锅加热，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，原来内有乾坤 。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，加入盐，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜 。

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5、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净 ，鸡蛋2个，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋 、