鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，简单好吃，一学就会！

鸡蛋2个，一学就会！

6 、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

2、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了 。鸡蛋与豆腐同吃，

3、非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。平底锅加热 ，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

2、太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

5、再放入秋葵。太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，以为就是一盘煎蛋，

3、两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。豆腐洗净，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟 ，

4、加入少许葱花。盐3克

做法：1、使其入味 。

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。切薄片。

olivia美食记录：

1 、

7、简单好吃，